ﾆｷﾋﾞ対策のための食事のﾎﾟｲﾝﾄ
NHKきれいの魔法で吉木伸子さんがﾆｷﾋﾞ対策を伝授
「NHKきれいの魔法」で、吉木伸子先生が、「大人のﾆｷﾋﾞｹｱ」と題して、ﾆｷﾋﾞ対策の食事について、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしていました。ﾆｷﾋﾞ対対策の食事のﾎﾟｲﾝﾄについて、紹介します。ﾋﾞﾀﾐﾝB2とﾋﾞﾀﾐﾝB6がﾆｷﾋﾞに効果
ﾊﾞﾗﾝｽが取れた食事がﾆｷﾋﾞ対策には欠かせませんが、中でも、ﾋﾞﾀﾐﾝB2とﾋﾞﾀﾐﾝB6をしっかり摂ることが大切です。ﾋﾞﾀﾐﾝB2は、脂質の代謝に関係していますし、ﾋﾞﾀﾐﾝB6は、ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝に関係しています。
ﾆｷﾋﾞ対策には、このﾋﾞﾀﾐﾝB2とﾋﾞﾀﾐﾝB6を摂ることが欠かせません。
そのためには、ﾚﾊﾞｰやうなぎ、鯖、納豆、にんにく、酒粕、ﾏｸﾞﾛやｶﾂｵなどを食べると良いでしょう。
抗酸化力がある緑黄野菜がﾆｷﾋﾞを撃退
毛穴の皮脂が酸化するとﾆｷﾋﾞが悪化します。だから、抗酸化力があるﾋﾞﾀﾐﾝAやﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを摂ることが大切です。
ﾋﾞﾀﾐﾝAは、ｶﾎﾞﾁｬやﾌﾞﾛｯｺﾘｰなど緑黄野菜に多く含まれていますし、ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙはﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰに多く含まれています。
このように、食事に気をつけるとともに、ﾆｷﾋﾞ専用の洗顔石鹸できちんと洗顔することも忘れずに！
★ﾒﾆｭｰ
┣ﾆｷﾋﾞを防ぐには睡眠を効果的にとることがｺﾂ┣ﾆｷﾋﾞを防ぐためのｽｷﾝｹｱ
┣ﾆｷﾋﾞ対策に効果が期待できる食事
┗ｽﾄﾚｽｹｱがﾆｷﾋﾞを少なくする
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